宝宝的美味土豆辅食。

2022-05-04 16:33:14

土豆不土　　土豆看起来土里土气的，一点不显眼，但它却深受主妇们喜爱。而对于小宝宝，也是美味的辅食呢！　　土豆的营养　　土豆，学名马铃薯。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下苹果”的美誉。其块茎中约含淀粉15－25%，蛋白质2－3%，脂肪0.7%，粗纤维0.15%，还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族维生素。　　中医认为，土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效；能改善肠胃功能，对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。　　美国农业部农业研究所认为：从理论上来说，每餐只吃全脂牛奶和马铃薯，可以得到人体所需要的一切物质元素。　　土豆辅食DIY 　　土豆的做法很多，而且不易引起过敏，是宝宝的安全辅食。　　苹果土豆泥(适合6个月以上的宝贝) 　　原料：土豆1个、苹果泥2勺　　做法：　　1.土豆去皮洗净，切成小块放入锅内，加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟。　　2.熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。　　3.苹果刮出2勺果泥，与土豆泥混匀即可。　　提示：将苹果换成香蕉、胡萝卜也不错。　　土豆浓汤(适合8个月以上宝宝) 　　原料：土豆1个、胡萝卜1/2根、乳酪1小盒、西红柿1个　　做法：　　1.土豆和胡萝卜切成小丁。　　2.锅中放入1杯半水、1汤匙乳酪，将切丁的材料放入锅中煮至熟烂。　　3.用打蛋器拌匀成浓稠状。　　4.将浓汤倒入汤碗中，西红柿去皮后，切下一小块并继续切成碎粒点缀。　　提示：西红柿、香菜叶、芹菜叶用于点缀。乳酪超市中有适合宝宝吃的迷你盒包装的，1小盒的量放入就可以。
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